За деца над 6 мес.

Овесена каша с праскови

Семпла сезонна комбинация от добре омекнал овес и узряла праскова. Прасковата придава аромат и сочност, а овесът постепенно въвежда различна зърнена текстура в менюто.

подготовка:

5 минути

Готвене:

10 минути

избери брой Порции:

1 Алергени:

Няма

Продукти:

гр.

овесени ядки

бр.

праскова

мл.

100

вода

мл.

2.5

кокосово масло

хранителен акцент

Овесът добавя зърнено разнообразие и съдържа бета-глюкани, а прасковата носи различен плодово-ароматен профил. Това е прост начин познат плод постепенно да се срещне с нова зърнена основа.

Начин на приготвяне:

Измийте прасковата, отстранете костилката и при нужда обелете кожицата. Нарежете на малки парчета.

Сложете овеса и водата в малка тенджера и гответе на слаб огън, докато ядките омекнат напълно.

Добавете прасковата и гответе още 2–3 минути, докато стане много мека.

Пасирайте или намачкайте до текстура, подходяща за текущия етап.

Следващи стъпки / Адаптации по възраст

Какво следва?
След като тази комбинация е добре приета, може постепенно да оставяте по-гъста текстура или да редувате прасковата с круша, кайсия или слива. По-късно овесът естествено преминава към каши и закуски с по-разпознаваема текстура.
Свързани рецепти
→ Пюре от праскова
→ Пюре от круша
→ Пюре от слива
→ Круша + овес
YT съвет
Използвайте добре узряла праскова. Ако кожицата остава осезаема в готовата текстура, отстранете я преди готвене. Не е необходимо да добавяте мазнина към всяка плодово-зърнена комбинация — гледаме мазнините в контекста на целия ден.

yt съвет

Харесва ли ви рецептата?

Споделете я със своите приятели или в социалните мрежи.